発酵食品は悪くない。でも、今の体に合う量がある
北川万里子さんのリスタックから来ました！今まさにヨーグルトの食べ過ぎで少し不調になっていて、「適量ってどれくらいなんだろう…」と悩んでました。添えるくらい、やってみます！
イムラさん、ありがとうございます☺︎
ヨーグルトは乳糖（牛乳に含まれる糖分）という成分が分解できない体質の可能性もあるので、添えるくらいにしても、不調続くようならソイヨーグルトに変えてみるのもおすすめです✧*｡（スペインにありますかね？）
ソイヨーグルト！あります！買ってみますね。
今朝も寝ぼけ眼でヨーグルトを自動的に食べようとして、「いや、ひろみさんがおっしゃってたな。添えるだけ、添えるだけ…というわけで、最近食べ過ぎだから今日はスキップしよう」と思い直すことができました。
ソイヨーグルトあって、よかったです！
習慣ってホント無意識でやってますね…
ヨーグルト静止を促せてよかったです笑
減らす事で、体に合うかわかるので、ぜひぜひ体と対話してみてくださいね✧*｡
その時の自分に合わせて調整するのが大事ですね。
ハピーさん、コメントありがとうございます。
その時々の自分の様子を見て、バランスよく調整することが大切になりますね✨✨
北川万里子さんのリスタックから来ました！今まさにヨーグルトの食べ過ぎで少し不調になっていて、「適量ってどれくらいなんだろう…」と悩んでました。添えるくらい、やってみます！
イムラさん、ありがとうございます☺︎
ヨーグルトは乳糖（牛乳に含まれる糖分）という成分が分解できない体質の可能性もあるので、添えるくらいにしても、不調続くようならソイヨーグルトに変えてみるのもおすすめです✧*｡（スペインにありますかね？）
ソイヨーグルト！あります！買ってみますね。
今朝も寝ぼけ眼でヨーグルトを自動的に食べようとして、「いや、ひろみさんがおっしゃってたな。添えるだけ、添えるだけ…というわけで、最近食べ過ぎだから今日はスキップしよう」と思い直すことができました。
ソイヨーグルトあって、よかったです！
習慣ってホント無意識でやってますね…
ヨーグルト静止を促せてよかったです笑
減らす事で、体に合うかわかるので、ぜひぜひ体と対話してみてくださいね✧*｡
その時の自分に合わせて調整するのが大事ですね。
ハピーさん、コメントありがとうございます。
その時々の自分の様子を見て、バランスよく調整することが大切になりますね✨✨