腸活しているのにお腹が重い、張る、すっきりしない方へ。胃の疲れに目を向け、よく噛むことや軽くする食べ方から、腸をやさしく整えるヒントをお届けします。
勉強になります！スマホ見ながら急いで食べてました。反省😆
Hiromiさん、ありがとうございます🥰💖
ついつい、何かしながら食事しがちですよね（私も反省……）
ほんの少し食べることに感謝・集中、そしてよく噛む（←ここ大事）と少しずつ変化出てくると思います～✨✨
マインドフルですね！気をつけててもすぐに忘れちゃいます💦麹も気になっていて、以前勉強しようとしましたが諦めました。また時間を取って取り組みたいです😊
私の記事を見たらぜひ思い出してください🤭
麹もきっとタイミングがバチっと合う時が来ると思うので、その時一緒に麹を楽しみましょう～✨✨
しっかり噛んで、美味しさも胃も大切にしていきます。
コメントありがとうございます。
全身で自分の体を大切にしていきたいですね✨✨
お陰様で、ゆっくり噛んでいると、ひろみさんの鮮やかな髪色が頭をよぎります。
サブスタを始めてから時間が経つのが早くて〜🐾
･
PS. タイトルが「超」になってます。
スーパーな話かな？と妄想してしまいました。
咀嚼から私の髪色をよぎってくださるなんて、嬉しいです（むしろご迷惑では……）
本当に時間の経過があっという間です。
P.S.
ご指摘ありがとうございます！
「超」腸活、スーパーな記事にしようという無意識の野望が出てしまったようです👾（すぐ修正いたしました）
平日のお昼は、ライブを聞きながら、携帯見ながら、思考を整理しながら…が多いです。
食べる時間をずらして、目の前のものに目を向けて食べようと思います！
うきさん、ありがとうございます💛
ついついそうなっちゃいますよね😅
ほんの5分でも食べることに集中すると、少しずつ変わってくると思うので「今ここ」に集中してみてくださいね～✨✨
ひろみさん、ちゃんと胃のことを意識することが大切なんですね。
納豆食べるのに、ラー油と酢の配合のことばかり考えてました🤭
腸より咀嚼や胃が大切なんですっ🤩
しかし、やっぱり一番大事なのは「おいしいこと」ですよね🤭絶妙な割合あったら教えてください笑
勉強になります！スマホ見ながら急いで食べてました。反省😆
Hiromiさん、ありがとうございます🥰💖
ついつい、何かしながら食事しがちですよね（私も反省……）
ほんの少し食べることに感謝・集中、そしてよく噛む（←ここ大事）と少しずつ変化出てくると思います～✨✨
マインドフルですね！気をつけててもすぐに忘れちゃいます💦麹も気になっていて、以前勉強しようとしましたが諦めました。また時間を取って取り組みたいです😊
私の記事を見たらぜひ思い出してください🤭
麹もきっとタイミングがバチっと合う時が来ると思うので、その時一緒に麹を楽しみましょう～✨✨
しっかり噛んで、美味しさも胃も大切にしていきます。
コメントありがとうございます。
全身で自分の体を大切にしていきたいですね✨✨
お陰様で、ゆっくり噛んでいると、ひろみさんの鮮やかな髪色が頭をよぎります。
サブスタを始めてから時間が経つのが早くて〜🐾
･
PS. タイトルが「超」になってます。
スーパーな話かな？と妄想してしまいました。
咀嚼から私の髪色をよぎってくださるなんて、嬉しいです（むしろご迷惑では……）
本当に時間の経過があっという間です。
P.S.
ご指摘ありがとうございます！
「超」腸活、スーパーな記事にしようという無意識の野望が出てしまったようです👾（すぐ修正いたしました）
平日のお昼は、ライブを聞きながら、携帯見ながら、思考を整理しながら…が多いです。
食べる時間をずらして、目の前のものに目を向けて食べようと思います！
うきさん、ありがとうございます💛
ついついそうなっちゃいますよね😅
ほんの5分でも食べることに集中すると、少しずつ変わってくると思うので「今ここ」に集中してみてくださいね～✨✨
ひろみさん、ちゃんと胃のことを意識することが大切なんですね。
納豆食べるのに、ラー油と酢の配合のことばかり考えてました🤭
腸より咀嚼や胃が大切なんですっ🤩
しかし、やっぱり一番大事なのは「おいしいこと」ですよね🤭絶妙な割合あったら教えてください笑